Esegui un full-body workout seguito da un giorno di riposo. Studi hanno dimostrato che un allenamento impegnativo con i pesi aumenta la sintesi proteica fino a 48 ore dopo la sessione di esercizi. "I ...

«Voglio dar loro l'opportunità di non essere oscurati dall'incredibile fortuna e dalla buona sorte che ho avuto io». Così ...