Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...

Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...

Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.

Sabíamos que las nueces son unas grandes aliadas para ayudarnos a dormir mejor, ya que son alimentos muy ricos en melatonina, ...

Aunque esto pueda parecer inofensivo, en realidad podría alterar los ciclos de sueño y afectar la salud; expertos recomiendan ...

La alimentación y el descanso regular son hábitos fundamentales para lograr mejores condiciones de vida. Ambas acciones ...

Tratamos un aspecto de la menopausia que literalmente nos quita el sueño. Hablamos con la experta Aoife MacGale de los cambios a la hora de dormir y descansar y de las horribles alteraciones del sueño ...

En la búsqueda de una noche de sueño reparador, muchas personas recurren a diversas estrategias para mejorar la calidad de su ...

El envejecimiento viene con muchos cambios no sólo a nivel emocional, sino físico. Entre ellos, uno de los más notables es la ...

Pequeños cambios en la rutina nocturna pueden contribuir significativamente a un sueño reparador. Implementar estas prácticas ...

Muchas personas recurren al alcohol para relajarse antes de dormir, creyendo que una copa de vino o una cerveza les ayudará a ...