Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...
El descanso es importantísimo para nuestra salud, y tal y como nos ha explicado el nutricionista Alberto Oliveras lo que ...
Si quieres descansar mejor que nunca, estas son algunas ideas de cena que puedes hacer en casa y en pocos minutos.
Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...
y la melatonina desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia vinculada a dormir mejor cada noche. Producida naturalmente por la glándula pineal, esta hormona se libera en ...
El envejecimiento viene con muchos cambios no sólo a nivel emocional, sino físico. Entre ellos, uno de los más notables es la ...
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. A menudo subestimamos la importancia de un buen descanso, pero el ...
El cansancio no solo se alivia con más horas en la cama. Aprende cómo la actividad física y mental impactan la calidad de tu ...
Trendencias on MSN7d
Más allá de las nueces, este es el fruto seco que podría ayudarte a conciliar el sueñoSabíamos que las nueces son unas grandes aliadas para ayudarnos a dormir mejor, ya que son alimentos muy ricos en melatonina, ...
Para salir del ciclo de insomnio incorporar esta fruta a la dieta puede ser un buen comienzo sobre todo para lograr descansar bien.
Semana Colombia on MSN6d
La fruta rica en magnesio clave para un sueño reparador y la salud cuando se consume antes de dormirEste alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.
La luz azul de los dispositivos reduce la melatonina y dificulta conciliar el sueño, explicó Shalini Parotti, médica del ...
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