Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...

Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...

El envejecimiento viene con muchos cambios no sólo a nivel emocional, sino físico. Entre ellos, uno de los más notables es la ...

Pequeños cambios en la rutina nocturna pueden contribuir significativamente a un sueño reparador. Implementar estas prácticas ...

Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.

Sabíamos que las nueces son unas grandes aliadas para ayudarnos a dormir mejor, ya que son alimentos muy ricos en melatonina, ...

La luz azul de los dispositivos reduce la melatonina y dificulta conciliar el sueño, explicó Shalini Parotti, médica del ...

En la búsqueda de una noche de sueño reparador, muchas personas recurren a diversas estrategias para mejorar la calidad de su ...

Dormir es uno de los momentos más importantes para el ser humano, sobre todo porque se trata de un momento donde los músculos ...

José Francisco Tornero-Aguilera denuncia los efectos dañinos de esta actividad que está presente en tu día a día y cambia tu ...

Es pequeña pero poderosa y podría ser la clave para mejorar el descanso nocturno; qué beneficios secretos aporta ...

La relación entre la alimentación y la calidad del sueño es un tema de creciente interés entre expertos en salud y nutrición.